Sono questi i pesci che devi mangiare a giugno: pieni di fosforo e potassio

E’ arrivato giugno e nel nostro carrello della spesa non possono mancare questi pesci che sono pieni di fosforo e potassio. Scopriamoli insieme.

Quando si parla di alimentazione si deve tener conto di tantissimi fattori, tra questi sicuramente un maggiore apporto di proteine e vitamina, piuttosto che di carboidrati. Certo, anche quest’ultimi sono importanti per la perfetta riuscita della nostra crescita, ma sappiamo che, soprattutto in estate, è bene mangiare molta frutta, verdura e alimenti che ci danno energia.

pesce
Sono questi i pesci che dovresti mangiare a giugno: buonissimi e pieni di fosforo e potassio – Credits: Adobe Stock

Vediamo allora quali sono i pesci che dobbiamo prediligere in questo mese così caldo, che saranno pieni di fosforo e potassio.

Nel nostro carrello a giugno dobbiamo mettere questi pesci: pieni di fosforo e potassio

Come ben sappiamo tra gli alimenti che ci danno una grande energia, con cui facciamo un pieno di proteine e ci aiutano a rafforzare fosforo e potassio nel nostro corpo, troviamo i pesci. Qualsiasi sia la specie a cui appartengono sono tutti ugualmente buoni al nostro fabbisogno quotidiano.

Ma si sa che ogni mese ne predilige uno in particolare, vediamo insieme quali sono quelli di giugno.

pesce
Buoni come non mai questi pesci! Devi assolutamente metterli nel carrello quest’estate – Credits: Adobe Stock

Tra i pesci di giugno sicuramente troviamo il nasello. E’ simile al merluzzo, e come quest’ultimo, è privo di grassi ed ha una carne molto delicata; è consigliato anche per chi affronta le diete, perchè ti da un senso di sazietà, ma non apporta grassi e calorie in più al tuo corpo.

Oltre il nasello troviamo poi anche l’orata, che si trova sempre nel Mediterraneo. La sua carne è considerata tra le più pregiate di sempre e contiene tantissime vitamine, tra cui quelle appartenenti al gruppo B. Simile all’orata troviamo il pagello e il sarago, che sono ricchi di sali minerali, ma molto meno costosi dell’orata.

Tutti e tre i pesci possono essere cotti come meglio preferiamo: con la pasta creando così un piatto unico, al forno, grigliato, col pomodorino, con il limone e così via. In qualsiasi modo li cuciniamo saranno buonissimi!

Impostazioni privacy