L’insonnia è una brutta bestia! Se ci colpisce, difficilmente riesce ad andare via. Ma se provi questo semplice massaggio riuscirai ad andare a letto più tranquilla.
Negli ultimi anni è sempre più comune, soprattutto tra le donne, soffrire di insonnia. Questo è dovuto a diversi fattori: fisici, emotivi, oggetti esterni. Qualsiasi sia il motivo facciamo difficoltà a metterci nel letto, chiudere gli occhi ed addormentarci.
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Fortunatamente esistono diversi rimedi per ovviare a questo problema. In erboristeria esistono infusi alle erbe ‘calmanti’ che potrebbero essere presi la sera prima di metterci a letto o ancora potrebbe aiutarci il non stare troppo ore col cellulare o il tablet perchè, è risaputo, che le luci blu di questo dispositivo non conciliano il sonno. O ancora, metodo che vi spiegheremo a breve, un massaggio che potete tranquillamente praticare che vi aiuterà a dormire come un angioletto.
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Non hai bisogno di medicinali: per combattere l’insonnia devi praticare questo massaggio
Il massaggio di cui vogliamo parlarvi non ha bisogno di un grande sforzo nè di aiuto esterno proveniente da altre persone, ma possiamo effettuarlo da soli anche stesi a letto. Basterà massaggiare tre punti precisi:
- fronte
- palmo della mano destra
- polso
Vediamo in che modo massaggiare questi punti.
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Per quanto riguarda il primo punto, ossia la fronte, massaggiarla è facilissimo. Basterà mettere l’indice al centro delle sopracciglia e iniziare a massaggiare con movimenti circolari, in questo modo allevieremo la pressione e sarà più semplice addormentarsi.
Passiamo poi al secondo punto, il palmo della mano destra. Massaggiamo delicatamente il suo interno per qualche minuto e vedremo subito il relax. Lo stesso si può fare con il polso, in particolare il punto di congiunzione tra l’avambraccio e la mano. Dedichiamo anche a questa zona qualche minuto ed otterremo il risultato sperato, dicendo così addio all’insonnia.
