Lavorare stanca, fisicamente e mentalmente, motivo per il quale abbiamo bisogno di ricaricarci dopo una giornata di lavoro: ecco come.
Il più delle volte lo diamo per scontato ma il nostro corpo e il nostro cervello hanno bisogno di staccare e ritrovare l’energia spesa durante la giornata.
Di questi tempi, in particolare con il lavoro da remoto “staccare” è diventato parecchio complicato, questo accade perchè la vita privata e quella professionale si sono fuse nello stesso ambiente.
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E non è solo una questione che riguarda alla disposizione dei nostri spazi, c’entra molto anche il richiamo alla disponibilità e ad essere sempre reperibili. Tutto questo non fa di certo bene alla nostra mente e ci rende ancora più faticoso segnare il limite tra questi due mondi che devono rimanere separati.
![riposo](https://www.mammastyle.it/wp-content/uploads/2021/10/Foto-di-StockSnap-da-Pixabay-def-11.jpg)
Staccare non vuol dire soltanto mettere via il computer con il quale lavoriamo ma vuol dire anche far scivolare tutte le tensioni e i pensieri relativi al lavoro.
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Come staccare dal lavoro e ricaricarsi
Prima di tutto dobbiamo partire da un concetto: per l’uomo la casa è sempre stata un rifugio, un posto dedicato al riposo. Quindi scopriamo al giorno d’oggi cosa possiamo fare per rigenerarci nel nostro ambiente più intimo.
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- Atmosfera: accendiamo qualche candela e/o dell’incenso. Questi strumenti non sono solo indicati quando siamo in dolce compagnia, ma possiamo usarli anche quando dobbiamo stare con noi stessi, creano immediatamente atmosfere riposanti. Prenditi del tempo per coccolarti: fatti una doccia rigenerante o un bel bagno con dei sali.
- La cena: sei in un momento tutto per te, lascia scivolare la fretta. Prepara un pasto nutriente tutto per te. Se cucinare non ti piace fai qualcosa di semplice.
- Lascia fluire i pensieri: è normale rimanere ancorato a delle situazioni che sono capitate durante la giornata. L’ideale per riuscire a venirne fuori è di richiamare un po’ di leggerezza. Se è successo qualcosa che ti ha innervosito e ne hai la possibilità cerca un dialogo chiarifico, oppure parla con qualche persona cara che ti aiuti a vedere le cose con chiarezza. E’ un modo per comprendere una situazione che ti angoscia e un modo anche per scaricare pensieri e tensioni. Attenzione però a non usare gli altri per liberarti, la chiave rimani sempre tu e ciò che senti, rimani ancorata a quello che ti capita.
- Il corpo: prepara la tisana che preferisci o anche una cioccolata. Goditi la serata con quello che ami fare. Con un libro che vorresti recuperare o un film oppure una serie tv che rimandi da tempo, sono cose semplici ma indispensabili per trascinarti con la testa in altri mondi e rilassarti.