Lavorare davanti al pc ha i suoi lati oscuri: in particolare per quanto riguarda la schiena. Ma niente paura con questi trucchi eviterai tanti fastidi.
Di questi tempi passare tante ore davanti al computer è diventata la norma, soprattutto da quando lo smart working è entrato a gamba tese nelle nostre abitudini lavorative.
Ma è abbastanza risaputo che la schiena può risentire di una scorretta postura e quindi per evitare dolori e fastidi è importante essere consapevoli di come lavoriamo davanti al pc.
E’ naturale dopo qualche ora, presi dal nostro lavoro di dimenticare di mantenere una posizione corretta, lì per lì non ce ne rendiamo conto, ma gli effetti li sentiremo tutti più tardi.
Non bisogna prendere sottogamba questa questione, non si tratta di un “banale” mal d schiena, ecco perchè dovresti proprio conoscere qualche consiglio per scongiurare questi fastidiosi effetti.
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Come evitare il classico mal di schiena da smartworkig
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La postura: attenzione a non piegarci, l’errore più comune è proprio questo, piegarci davanti al computer. Ricordiamo di tenere i piedi sopra il pavimento ben saldi e cerchiamo di mantenere il nostro baricentro per tenerci a debita distanza.
Le spalle devono essere rilassate e non in tensione, dobbiamo mantenere con lo strumento una distanza minima di 60 centimetri. Attenzione ai polsi, sono una parte delicata, il consiglio è di non contrarli, aiutiamoci con il braccio per supportarli.
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- La sedia: è un oggetto indispensabile per la salute della nostra schiena e in generale per la postura. Non deve mai essere troppo bassa oppure eccessivamente alta, questo perchè le gambe devono mantenere una posizione quantomeno naturale. L’ideale sarebbe la sedia ergonomica, ottima perchè obbliga a mantenere una posizione corretta, infatti il peso del corpo scarica direttamente sulle ginocchia, scongiurando il mal di schiena.
