Maggio si avvicina e con esso arrivano tante bontà di frutta e verdura, scopriamo cosa non dimenticare nella lista della spesa!
![Frutta e verdura di maggio](https://www.mammastyle.it/wp-content/uploads/2021/04/spesa-frutta-mammastyle-1.jpg)
Diamo il benvenuto al mese di Maggio! Siamo ormai in primavera inoltrata, sebbene le temperature di questi ultimi due mesi siano state piuttosto ‘ballerine’. La lista della spesa si amplia: apriamo le porte al nuovo mese che porta con sé tante novità. Colori vivaci e sapori freschi fanno da padroni nel nostro frigo e sulle nostre tavole. Scopriamo insieme cosa non può assolutamente mancare nel carrello della spesa: frutta e verdura ci aspettano!
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Frutta e Verdura nel carrello della spesa di Maggio: cosa non lasciarsi sfuggire!
Frutta e verdura sono per noi ‘pane quotidiano’, immancabili nella nostra alimentazione. Innumerevoli sono i benefici che questi alimenti apportano al nostro organismo. Ci aiutano ad liberarci delle tossine, ad idratarci maggiormente, conferiscono giovamento al nostro organismo e pertanto non possiamo assolutamente non aggiungerli alla lista delle bontà da non lasciarsi sfuggire. Solitamente nel week-end andiamo in giro a fare rifornimenti per la spesa settimanale. Prima di recarci al supermercato stiliamo (o sarebbe comodo farlo) una lista ad hoc per non dimenticare nulla.
![frutta e verdura di maggio](https://www.mammastyle.it/wp-content/uploads/2021/04/spesa-verdura-mammastyle-1.jpg)
Frutta e Verdura da non perdere:
I banconi del reparto ortofrutticolo iniziano a tinteggiarsi di colori vivaci: frutta e verdura sono le protagoniste indiscusse! Abbiamo a disposizione una varietà di alimenti che ci aiutano anche a rendere più gustosi i piatti che portiamo in tavola.
Più alternative = Più gusto! A tal proposito scopriamo cosa non può assolutamente mancare:
- Al banco frutta troveremo sicuramente le Nespole: ottimi antiossidanti, ricche di Vitamina C e di Calcio. Dalle proprietà astringenti o lassative a seconda del livello di maturazione in cui intendiamo consumarle.
- Per loro dovremo attendere un po’ di tempo ma già a fine mese poi non potremo lasciarci assolutamente sfuggire le ciliegie: ricche di sali minerali, diuretiche e lassative. Sono considerate un ottimo antidolorifico contro le infiammazioni ad articolazioni perché ricche di Vitamina A.
- Kiwi e Fragole: antiossidanti, ricche di Vitamina C, depurative.
Possiamo consumare i nostri frutti in una ricca macedonia, o anche per decorare delle gustose e profumatissime crostate con crema. O ancora per realizzarci delle deliziose marmellate e confetture.
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Per quanto riguarda la verdura ed i legumi invece:
- Patate Novelle: più compatte e più saporite. Ricche di potassio, acqua e vitamina C. Perfette per una deliziosa insalata di patate poiché la loro consistenza più compatta evita che queste possano sfaldarsi facilmente.
- Asparagi, Barbabietola, Broccoli, Carciofi, Cicorie, Lattuga, Indivia, Rucola, Spinaci: ricchi di fibre, proteine, sali minerali, vitamine, antiossidanti, depurative. Perfette per seguire un’alimentazione bilanciata, per mantenere in salute il nostro corpo in modo sano e forte.
- Fave e Piselli: legumi per eccellenza perfetti da trovare in questo periodo. Legumi ricchi di Vitamina A e B e di sali minerali.