Yoga in gravidanza, per arrivare preparate al meglio al grande giorno: l’importanza del benessere psicofisico della mamma in vista del parto
![L'importanza dello yoga in gravidanza](https://www.mammastyle.it/wp-content/uploads/2020/12/yoga-gravidanza.jpg)
Spesso si pensa che essere in attesa di una nuova vita sia limitante per quelle che sono le nostre abitudini di tutti i giorni. In linea generale ci sono molte cose che non si possono più fare, ma questo non è sempre vero. Durante i nove mesi di gestazione bisogna stare ‘attenti’ maggiormente a tutto, ma la nostra deve essere un’esperienza serena e quanto più tranquilla possibile. Dobbiamo imparare a conoscere i segnali del nostro corpo, non c’è nulla che non possiamo fare, a patto che questo non metta a rischio la nostra vita e quella del bambino. Ma attenzione ad ascoltare i segnali dal nostro corpo. Se vi sentite troppo stanche, riposatevi, se sentite dolori, riposate e chiedete consulto al medico. Cercate di essere giudiziose e prudenti, non paranoiche. Però c’è sicuramente un’attività che può fare al caso vostro.
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Yoga in gravidanza: l’importanza del benessere psicofisico prima del parto
Fare sport troppo pesanti può essere rischioso, ma sicuramente ci sono delle attività che possiamo svolgere in sicurezza. Lo yoga in particolare è una disciplina che si interessa del benessere psicofisico delle persone e sembra essere particolarmente adatto alle donne in dolce attesa. La disciplina, viene eseguita da specialisti che vi seguiranno passo passo e vi aiuteranno a preparare il vostro corpo al meglio. Rilassare i muscoli, sciogliere le tensioni e imparare soprattutto a respirare. La respirazione è fondamentale, soprattutto durante il parto, e lo yoga potrà insegnarvi ad affrontare questa esperienza al meglio. Ovviamente affidatevi ad esperti e chiedete sempre consiglio al vostro ginecologo, che saprà darvi tutte le indicazioni necessarie.