Attività dopo il parto, ecco quando si può riprendere, ma solo in un caso 

Quanto tempo devono attendere le nuove mamme prima di riprendere l’attività fisica dal momento del parto? Ecco il parere dell’esperto.

Dell’argomento si è discusso e si continua a discutere in lungo e in largo tra le associazioni scientifiche, mediche e specializzate del settore. Inoltre, l’Associazione Ginecologi degli Stati Uniti d’America ha espresso chiare raccomandazioni nelle Linee Guida dell’ACOG, sintetizzando consigli e vademecum su come comportarsi in base ai vari casi.

Quando riprendere l'attività fisica dopo il parto
Riprendere l’attività fisica dopo il parto è essenziale  – MammaStyle.it

La gravidanza ed il parto sono eventi letteralmente trasformativi nella vita di ogni donna e di ogni nascituro-neonato che ne facciano esperienza. E per le mamme, i cambiamenti a cui il corpo va incontro possono apparire come vere e proprie metamorfosi, non soltanto durante la prima gravidanza e durante il primo parto ma anche in quelli successivi. Senza dubbio l’esperienza conta, ma ogni evento di generazione di nuova vita è un “universo” a sè.

E dopo i mesi di gestazione ed infine il travaglio, quando è meglio riprendere l’attività fisica? E di che tipo? Esiste un principio generale da seguire oppure ogni caso è un unicum irripetibile, da valutare nella sua specificità?

Quando riprendere l’attività fisica dopo l’evento del parto: i consigli dell’esperto

Pur in presenza di principi generali che si potrebbero definire “di massima”, la strada maestra è senza dubbio quella di un consulto attento con il proprio medico curante ed il proprio ginecologo, ovvero i professionisti che conoscono meglio di chiunque altro la nostra condizione psico-fisica e possono quindi consigliarci in tutta “scienza e coscienza”. Tuttavia, l’esperto Claudio Giorlandino, ginecologo e direttore scientifico del Centro di Ricerca Altamedica di Roma, ci offre alcuni preziosi consigli: scopriamoli insieme.

Quando riprendere l'attività fisica dopo il parto
In caso di gravidanze fisiologiche con parto vaginale normale, l’attività fisica può essere ripresa dopo pochi giorni dal parto – MammaStyle.it

Esiste un caso specifico per il quale vale il principio secondo cui la mamma può riprendere l’attività fisica entro tempi particolarmente ridotti dall’evento del parto: ovvero quello relativo alle gravidanze fisiologiche con parto vaginale normale. In questi casi, solitamente è sicuro iniziare ad allenarsi pochi giorni dopo il parto o non appena ci si sente pronte, come affermato dal dottor Giorlandino. L’allenamento, ha continuato il dottore, è consigliato per circa20-30 minuti al giorno”. A patto ovvaimente anche di essere nelle condizioni psicofisiche per farlo.

In caso di insicurezze o timori, allora secondo Giorlandino è sufficiente camminare: un ottimo modo per riprendere la forma fisica gradulamente, senza sovraeccitare il corpo ma mantenendolo in esercizio. “Fondamentale raccomandazione è di smettere di allenarsi se compare un qualche dolore”, sottolinea ancora il dottore, che conclude rammentando l’importanza di tenere a mente che “non ci sono regole assolute ed è sempre bene informare il proprio ginecologo e chiedere il suo consiglio riguardo a qualsiasi dubbio possa emergere.

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