La dieta mediterranea è famosa ormai in tutto il mondo e molto apprezzata per il suo ricco assortimento di cibi. Potremmo definirla come un vero e proprio tipo di alimentazione che è nato nei paesi del mediterraneo e si è poi diffuso ovunque.
Se anche tu hai viaggiato per il mondo o hai conosciuto persone straniere saprai bene che all’estero la cucina italiana e, quindi la dieta mediterranea, è considerata qualcosa di davvero eccezionale. E, d’altronde, come potrebbe non esserlo? Ma scopriamo il perché.
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Il segreto della dieta mediterranea è davvero incredibile, scoprilo!
Questo tipo di alimentazione è uno dei più amati al mondo. Infatti, il segreto della dieta mediterranea è proprio questo: essere uno degli stili di vita più sani al mondo. E c’è un motivo ben preciso: la dieta mediterranea è composta da tanti tipi di alimenti, prevede cibi sempre freschi e grassi buoni per il nostro organismo.
Come sempre ti ricordiamo che queste informazioni non hanno carattere medico, quindi per qualsiasi decisione relativa alla tua salute fisica, mentale e alla tua alimentazione consulta il tuo medico o uno specialista.
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Come detto prima la varietà e la qualità di questo tipo di alimentazione la rendono davvero un’alleata per il nostro corpo. Vediamo quindi i 3 principali benefici della dieta mediterranea:
- Grassi naturali. Uno dei principali tipi di grasso usato nella cucina mediterranea è l’olio di oliva. Questo prodotto è ricco di sostanze antiossidanti e di vitamine, quindi se assunto con moderazione può essere un’alleato del nostro benessere. Inoltre, il suo inconfondibile sapore dona ai piatti un gusto davvero ricco e appetitoso ed è perfetto in mille preparazioni.
- Cibo sempre fresco. Qualsiasi sia il piatto da preparare, nelle cucine del Mediterraneo si usano sempre cibi freschi. Carne, pesce, verdure e formaggi, se consumati freschi, mantengono tutti i loro principi nutritivi e ci donano salute e benessere.
- Verdura e frutta in quantità. La frutta e la verdura sono sempre presenti nella cucina mediterranea. Per ogni pasto, infatti, sono previste anche 2 porzioni di verdura e sia a pranzo che a cena bisogna concludere il pasto con un frutto a scelta.
Adotta anche tu uno stile di vita sano e un’alimentazione corretta, è il modo migliore per prendersi cura di se stessi!
