Camminare d’inverno è un vero proprio toccasana per la salute. Se ami passeggiare, ma temi che il freddo possa farti ammalare o raffreddare ti sbagli. Camminare anche nelle giornate più rigide può portare tanti benefici al tuo corpo. Scopriamo quali.
Molti esperti hanno confermato che l’inverno può essere amico della nostra salute e quindi dobbiamo sforzarci di fare almeno una passeggiata alla settimana. Questo perché mettere in moto il nostro organismo ci fa soffrire di meno lo stress provocato dalla carenza di luce e dall’abbassamento delle difese naturali. Quindi camminare all’aperto d’inverno è la soluzione giusta per evitare lo stress psico-fisico.
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Il toccasana giusto per il tuo corpo è camminare all’aperto anche d’inverno
Scopriamo alcuni dei benefici del camminare all’aperto in inverno.
- Attivare il metabolismo. Se vuoi restare in forma anche d’inverno allora devi camminare all’aperto. Il freddo, infatti, stimolerà il tuo corpo a consumare più energie per non farti sforzare troppo. Inoltre è un’attività semplice da fare, utile alle persone di tutte le età.
- Aumenta il buonumore. Per il tuo benessere mentale non c’è niente di meglio che la luce naturale. Questo perché grazie alla luce naturale aumenta il livello di serotonina nel nostro corpo, il cosiddetto ormone della felicità. Non ti resta che approfittare della luce del sole per diminuire il tuo livello di stress in modo del tutto naturale.
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3. Rinforzare le difese immunitarie. In invero, stando molto tempo negli ambienti chiusi, aumenta il contatto con virus e batteri. Per abbassarne la presenza nel nostro organismo basta uscire fuori per un passeggiata. L’aria fresca e l’esposizione al sole faranno aumentare i livelli di vitamina D, rendendoci più forti.
4. Dormire bene. Camminare aiuta a combattere l’insonnia, soprattutto in inverno. Questo perché camminare ci aiuta ad avere la giusta stanchezza fisica e il giusto ritmo cardiaco. Inoltre, se si cammina con regolarità si possono eliminare molte della sostanze all’interno del nostro organismo che provocano ansia e instabilità emotiva.
Non ti resta che afferrare il tuo giubbotto e fare una passeggiata all’aria fresca, il tuo corpo ti ringrazierà.
