L’alimentazione è fondamentale per la bellezza, non solo per la linea, ma anche per la pelle. Questo è un prodotto che non puoi farti mancare in autunno, un vero toccasana per la tua estetica.
Con il cambiamento di stagione e il primo freddo autunnale la nostra pelle fa uno sforzo maggiore di adattabilità e questo vuol dire anche che possono comparire dei piccoli problemi. Scopriamo cosa mangiare per avere una pelle perfetta.
La temperatura frizzantina può determinare screpolature, pelle secche, pruriti. Per questo è importante utilizzare prodotti e cibi che vadano a idratarla e a renderla più tonica.
Il cibo autunnale perfetto per la pelle
L’alimentazione è sostanziale per la bellezza della pelle, in particolare c’è un alimento che in autunno non puoi farti mancare se vuoi un derma levigato e giovanile.
L’obiettivo è mangiare un prodotto che sia ricco di vitamina C, di stagione, con polifenoli e antiossidanti che sono le sostanze che permettono alla pelle di essere più bella durante il periodo autunnale e soprattutto di fronteggiare poi ottimamente l’arrivo dell’inverno.
Cosa contiene tutto questo? Ovviamente è bene avere sempre un’alimentazione sana e variegata quindi ci sono molteplici alimenti che fanno bene come i mandarini che sono ricchi di vitamina C che permette di sintetizzare meglio il collagene e quindi di donare un aspetto migliorato alla pelle che va a combattere i radicali liberi. Anche l’uva è un validissimo alleato per la pelle perché è idratante e dona elasticità al derma.
Le pere sono diuretiche e quindi permettono di rilasciare le scorie e di ottimizzare gli oligoelementi, il melograno è ricco di polifenoli che combattono invecchiamento e radicali liberi, i funghi invece sono un mix perfetto tra selenio e vitamina E, due sostanze che non solo migliorano la qualità della pelle ma la proteggono, aumentando le difese immunitarie. Anche le castagne, uno dei prodotti più amati della stagione autunnale è un vero toccasana grazie agli acidi grassi Omega 3 che sono determinanti per la tonicità della pelle.
La vera regina della tavola però, se volete una pelle perfetta, è la zucca. Dolce, perfetta per varie pietanze e soprattutto ricca di sostanze nutrienti che sono un vero cocktail di benessere: betacarotene che migliora il colorito, provitamina A per la salute della pelle, zinco, selenio e ferro per l’elasticità e la bellezza. Ovviamente ricordate che la skincare la sera è fondamentale per la bellezza della pelle.
Attenzione però al metodo di cottura, questi prodotti per avere un effetto benefico non devono essere molto trattati o elaborati.
