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Tuo figlio non dorme bene? Forse hai sempre sottovalutato questi importantissimi dettagli

Pubblicato da
Vittoria D'Angelo

Tuo figlio non dorme bene? Non perdere le speranze di una notte tranquilla… Forse hai sempre sottovalutato questi importantissimi dettagli

Uno dei grandi drammi familiare quando arriva un bambino è sicuramente il cambio delle abitudini e soprattutto i cambiamenti che si apportano al sonno. La maggior parte dei genitori è super spaventata all’idea di non poter dormire più come prima ed è anche piuttosto comprensibile.

Bimbo dorme male? Stai attento a questi dettagli

Se prima si aveva la possibilità di fare tardi la sera è più svegliarsi tardi per recuperare, con l’arrivo di un bambino in famiglia risulta davvero difficile. Ci sono genitori che impiegano anni prima di riuscire a dormire nuovamente 6 ore filate a notte, e genitori che invece riescono sin da subito a dormire più o meno bene. Moltissimo dipende dal l’indole del bambino, dalle abitudini, dalla situazione psicofisica e molto altri fattori. Una cosa è certa, tutti i genitori, almeno un paio di volte nella vita hanno fatto una nottata vicino ai propri bimbi. Se invece il problema dovesse essere ricorrente e il bimbo particolarmente insofferente o nervoso al momento della nanna, forse c’è qualcosa che non va. Ci vuole un po’ di tempo per riuscire a capire le necessità e soprattutto le preferenze di un neonato, però ci sono alcuni punti su cui andrebbe posta particolare attenzione. Questi infatti possono essere i motivi per cui il tuo bimbo non riesce a riposare al meglio. Leggi con attenzione, forse anche tu commetti uno di questi errori senza rendertene conto, migliorali e anche la qualità del sonno del tuo bambino migliorerà.

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Tuo figlio non dorme bene? Forse hai sempre sottovalutato questi importantissimi dettagli

Le vecchie credenze popolari lasciamole al passato. Non è vero che un bimbo se non dorme di giorno, poi dormirà tantissimo di notte, non funziona così.

Bimbo dorme male? Stai attento a questi dettagli

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Ci sono alcune cose a cui dovremmo prestare particolare attenzione per permettere al nostro bambino di dormire tranquillo, e di conseguenza, di assicurarci anche noi un sonno ristoratore.

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  1. Molta attività fisica ed esercizio fisico, ideale il tummy time
  2. Migliora l’esposizione alla luce solare ad ampio spettro durante il giorno
  3. Cerca di mantenere le routine regolari durante la giornata: alzarsi, mangiare, andare a dormire⁠
  4. Cercate di eliminare la luce blu e gli schermi (telefono, TV, giochi) almeno 2 ore prima di andare a dormire poiché ciò inibisce il rilascio di melatonina
  5. Tante coccole pre nanna
  6. La stanza deve avere una temperatura ideale, né troppo calda, né troppo fredda⁠
  7. Utilizza i rumori bianchi o rosa se gli piacciono
  8. Capite l’ora giusta per andare a nanna