Missione pancia piatta in soli 15 giorni: scopriamo insieme tutti i consigli indispensabili per tornare in forma senza fare grandi rinunce
L’estate ormai è alle porte e sebbene quest’anno sia stata una primavera piuttosto atipica con temperature che non volevano salire e un’altra ondata di Covid 19, la speranza di tutti è che questa estate si possa andare al mare. In moltissimi hanno già iniziato a programmare le vacanze, o quantomeno delle piccole fughe fuori porta. Sicuramente viaggiare non sarà semplice come prima, ma con il progetto della tessera verde per tutti i vaccinati, dovrebbe risultare più agevole e soprattutto sicuro. Ovviamente contemporaneamente si pensa anche a come rimettersi in forma nel minor tempo possibile e soprattutto senza dover fare grandi rinunce. Ecco quindi che vogliamo darvi qualche dritta per riuscire a rimettervi in forma in soli 15 giorni, utilizzando solamente delle accortezze che dovremmo tra l’altro avere sempre.
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Missione pancia piatta in soli 15 giorni: tutti i consigli indispensabili per tornare in forma
Vediamo insieme quindi quali sono questi consigli per riuscire a rimetterci in forma senza stress e soprattutto senza fare grandi rinunce. Non è necessario infatti fare ore e ore di palestra ogni giorno e soprattutto digiunare. Queste sono solo credenze che a lungo andare anziché far bene, fanno più che male. Ecco cosa possiamo fare.
- Limitare il consumo di latticini, soprattutto quelli freschi
- Niente alcolici, che dovrebbero essere sempre banditi, per migliorare la salute
- Niente fritture e fast food
- Niente bibite gassate, che oltre ad essere piene di zuccheri, gonfiano a dismisura
- Non stressarti, che è una delle prime fonti di gonfiori
- Bevi adeguatamente, almeno 2 litri al giorno, oppure 8 bicchieri
- Evitate carboidrati raffinati e prediligete i prodotti integrali
- Abbina con criterio i pasti e i vari alimenti, in modo da assimilarne bene tutti i nutrienti
- Bevi almeno una tazza di the al giorno
- Fate 30 minuti di jogging 2 o 3 volte a settimana, oppure andate a passeggiare tutti i giorni
- Mangia con calma
- Limita il consumo di dolci
