Merenda facile e veloce da preparare in pochi minuti: aggiungi a una banana questi due ingredienti, il risultato sarà sensazionale
Fare merenda in modo sano e gustoso, adesso è possibile! Sì, perché oltre alle classiche merendine preconfezionate, che ormai stanno andando sempre più in disuso, abbiamo la possibilità con pochissimi e semplici ingredienti di portare in tavola una merenda sana e velocissima, che non richieda tanto tempo di preparazione. E che soprattutto non sia cibo spazzatura. Anche perché in questo periodo stare attenti alla linea e soprattutto alla salute è importantissimo, motivo per cui è meglio darsi da fare e mangiare nel modo più sano possibile. Ovviamente con mangiar sano non intendiamo rinunciare a tutto, ma riuscire ad avere un’alimentazione varia ed equilibrata. E’ un esempio questa merenda che stiamo per proporvi, che non solo è leggerissima perché ha solo tre ingredienti, ma è anche molto facile da preparare, oltre che dietetica.
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Merenda facile e veloce: aggiungi a una banana questi due ingredienti
Come vi dicevamo prima, quella che stiamo per proporvi è una ricetta che vi farà leccare i baffi e soprattutto vi darà la possibilità di fare una merenda gustosa, sana, bilanciata e velocissima, oltre che molto economica. Non vi abbiamo detto economica a caso. Ma perché questa è una ricetta che richiede solamente tre ingredienti. Siamo certi che una volta provata non potrete farne più a meno. Ecco cosa vi serve:
- 1 banana
- 50 ml di latte scremato
- 25 gr di farina integrale
Per prima cosa dovete schiacciare accuratamente la banana, oppure se preferite rendervi la vita ancora più semplice e quindi preparare questa merenda in soli 30 secondi prendete un frullatore, metteteci una banana tagliata a fette, i 50 ml di latte scremato e i 25 g di farina. A questo punto frullate il tutto e mettete in una ciotolina. Adesso fate scaldare una bella padella antiaderente e versate un po’ di composto, aiutandovi con un mestolino all’interno della vostra padella. Adesso aspettate che cuociano entrambi i lati e poi servite come meglio preferite. Potete accompagnarvi un frutto oppure una crema proteica.
