Dieta rivoluzionaria che ti dice cosa mangiare ed evitare e ti fa stringere un buco di cintura

Il grasso è un inestetismo che non piace a nessuna di noi: ecco il metodo che ti aiuterà sicuramente a eliminare l’eccesso.

Dimagrire ed essere in forma non è solo una questione di bellezza, ma in primo luogo di salute: iniziare a essere sovrappeso non causa solo un problema di autostima, ma può portare a diverse complicazioni che nessuno di noi vorrebbe mai raggiungere.

Rivoluzionaria la dieta
Va bene il grasso corporeo, ma non in eccesso (Mammastyle.it)

Vediamo assieme a un personaggio famoso che di sicuro conoscerai come riuscire a rimanere in forma in maniera sicura e salutare.

Attenzione al grasso corporeo: non esagerare in nessuna direzione

Ebbene sì, quando si parla di grasso corporeo non bisogna accumularne troppo, ma nemmeno desiderare che sparisca al 100%: il calciatore del Milan Zlatan Ibrahimovic è sicuramente un’icona importante in termini di salute e benessere fisico. Nonostante non sia più un ragazzino, continua a giocare e a dare spettacolo.

Il grasso aiuta a svolgere delle funzioni fondamentali, come per esempio proteggere gli organi e rivestire le articolazioni. Inoltre è una fonte di energia e per questo è necessario che non sia del tutto assente nel nostro fisico, altrimenti inizieremo ad andare incontro a dei problemi di salute. Per riuscire a capire quale sia il giusto indice di massa grassa adatto al proprio corpo – è bene ricordare che non esiste un valore unico e universale, ma che ognuno ha un fisico diverso e delle necessità diverse – bisogna rivolgersi a un medico specializzato.

Ecco come riuscire a ridurre la quantità di grasso in maniera salutare

Il dietista e nutrizionista Francesco Arena ai microfoni di Cook – Corriere della Sera ha spiegato le ragioni per cui non bisogna accumulare troppo grasso:

E’ un vero e proprio organo attivo del nostro corpo” afferma, poi continua: “Può produrre molecole dannose che facilitano l’insorgenza di malattie, tra cui diabete, cancro, infarto”.

La dieta per stringere il buco della cintura
Meglio evitare il junk food per una corretta alimentazione (Mammastyle.it)

Ibrahimovic segue una dieta precisa che lo aiuta a mantenere il fisico che ha e che al tempo stesso gli consente di avere le energie per praticare sport. Questa disciplina nutrizionale si basa su degli alimenti semplici come per esempio carni magre, frutta e verdura di stagioni e cereali (unici carboidrati che il calciatore assume).

Gli alimenti che sono banditi sono gli zuccheri raffinati per esempio che si trovano in bevande e in snack preconfezionati; inoltre Ibrahimovic evita biscotti, alcuni tipi di riso, patate e pane bianco. Ovviamente ha un pasto libero a settimana e in ogni passo è seguito da un professionista con il quale valuta quando poter inserire ha dimentica calorici e soppesa gli sgarri che possono ovviamente capitare in una qualsiasi dieta.

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