Come+fare+per+non+russare+di+notte%3A+i+metodi+infallibili+che+in+pochi+conoscono
mammastyleit
/2023/02/26/come-fare-per-non-russare-di-notte-i-metodi-infallibili-che-in-pochi-conoscono/amp/
Benessere

Come fare per non russare di notte: i metodi infallibili che in pochi conoscono

Pubblicato da
Martina Castellani

Russi tutta la notte e ti svegli più stanco di quando sei andato a dormire? Non preoccuparti, potrai risolvere il problema grazie a questi trucchi infallibili. 

Sarà capitato a tutti di russare almeno una notte. Certo, alcune persone soffrono di questo disturbo da tutta la vita e di sicuro non gli se ne può fare una colpa. Però, quanto può diventare fastidioso un problema del genere quando si è impossibilitati a riposare a causa del continuo rumore? Beh, davvero tantissimo non c’è che dire!

Come fare per non russare di notte: i metodi infallibili che in pochi conoscono Mammastyle

Oltre ad essere fastidioso per chi è affianco, avere l’abitudine di russare può diventare un dramma anche per chi ne soffre. Molte persone che russano, infatti, non riescono a riposare nel modo corretto, svegliandosi ancora più assonate di prima. Si tratta, da come si può chiaramente comprendere, di una condizione normalissima, ma che a lungo andare potrebbe anche sfociare in stress o in ansia.

Seppure sia importante ribadire che, chi russa, non è assolutamente affetto da una patologia grave, è bene sottolineare che non occorre affatto sottovalutarla o non darci il giusto peso. È proprio per questo motivo oggi vi sveleremo quali sono i trucchi migliori per smettere di russare.

Vuoi smettere di russare? Prova con questi trucchi semplicissimi

Generalmente il russamento viene provocato dalle vibrazioni emesse dalle vie nasali o dalla gola che vengono generate dal respiro. Perché si verificano? Questo disturbo emerge quando dormiamo perché le parti del corpo interessate iniziano a rilassarsi e quindi si restringono impedendo alle vie aeree superiori di allargarsi nel modo corretto.

Ecco i trucchi migliori per smettere di russare (Mammastyle.it)

Oltre a questo principale motivo, però, ce ne sono tanti altri che possono determinare questo fastidioso rumore notturno. Può capitare, infatti, che a provocarlo sia un banale raffreddore o allergie associate al naso chiuso. Oppure, che a causa del sovrappeso o di eccesso di alcol o di fumo, il riposo notturno non sia così tanto tranquillo. In tutte queste circostanze la cosa migliore è seguire delle corrette abitudini per evitare che il sintomo si presenti.

Se il tuo obbiettivo è smettere di russare la cosa migliore è cambiare stile di vita, quindi dovrai seguire queste semplici indicazioni:

  • cerca di dimagrire se sei in sovrappeso;
  • dormire sul fianco e non più di schiena;
  • non fumare;
  • non bere troppo alcol.

Inoltre esistono diverse opzioni che potrete trovare facilmente in farmacia come ad esempio cerotti nasali o spray decongestionanti per liberare il naso chiuso. Alla luce di quanto detto, non vi resta che chiedere consulto al vostro farmacista di fiducia e scegliere insieme il prodotto più adatto a voi.