Cosa fare per disintossicarsi da queste feste appena passate? Non per forza dovrai metterti a dieta, fai così e ti sentirai più leggero.
Queste festività natalizie hanno messo davvero a dura prova anche chi ha lo stomaco più resistente. I pranzi infiniti e le quantità di pietanze che abbiamo mangiato a partire dal 24 dicembre, ci hanno fatto mettere su qualche piccolo chiletto e che ora dovremo assolutamente smaltire.
Dopo il pranzo di oggi, abbiamo concluso ufficialmente queste festività natalizie. Certo, non ci dimentichiamo dell’arrivo della Befana, ma in questi casi basterà dire di no alla calza e si eviterà di cadere in tentazione. Da domani e nemmeno a farlo apposta è anche lunedì, si potrà riprendere con le sane e buone abitudini alimentari, che ci permetteranno di disintossicarci da queste grandissime abbuffate a cui nessuno ha saputo dire di no. D’altronde come poter resistere a pandoro, panettone e tutti quei piatti tipici che sono stati preparati in vista del Natale? Davvero impossibile dire di no!
In molti sentiranno proprio la necessità di mettere da parte tutto quello mangiato fino ad ora e di ricominciare a seguire un regime alimentare sano e controllato. In questo modo si avrà la possibilità non solo di eliminare tutte le tossine ‘nocive’ per il nostro organismo, ma anche tutti quei piccoli chiletti che sicuramente abbiamo preso durante i pranzi con amici e parenti.
In molti penseranno che per rimettersi in forma sarà necessario mettersi a dieta e al solo sentire questa parola i brividi inizieranno a prendere il sopravvento sulla nostra buona volontà, ma se vi dicessimo che non dovrete per forza mettervi a stecchetto? In realtà basteranno delle sane abitudini e riuscirete a riprendere il controllo della bilancia e del vostro peso.
Una delle prime cose da fare è iniziare a mangiare bene sin dalla colazione, mai saltarla e soprattutto lasciate da parte il solito caffè. Cerali, yogurt, frutta fresca e spremuta d’arancia, vi permetteranno di assimilare le giuste energie per affrontare la giornata. Ricordatevi di fare lo spuntino di metà mattina e di metà pomeriggio, vi eviteranno di arrivare ad ora di pranzo e ad ora di cena troppo affamati. Anche in questo caso la frutta fresca sarà un’ottima alleata. Pranzo e cena moderatevi con le quantità e limitate ovviamente il consumo di cibi grassi, fritti e alcolici. Dedicate un’oretta al massimo ad una leggera attività fisica, anche una passeggiata a passo veloce sarà perfetta per aiutarvi a rimettervi in forma. Ricordatevi di bere tanto durante il giorno e se necessario aiutatevi con delle tisane drenanti. Cercate di riposare la notte il più possibile ed evitate di mangiare pesante prima di coricarvi. Basteranno questi piccoli accorgimenti e nel giro di poco i chili in eccesso saranno solo un lontano ricordo.